Headspace: Eine Meditationsanleitung kombiniert farbenfrohe Animationen mit einem interaktiven Meditationstutorial. Der Zuschauer erfährt in verschiedenen Folgen, was Meditation und Achtsamkeit bedeuten und wie sie sich in der Praxis umsetzen lassen. Jede Episode behandelt einen anderen Aspekt der Entspannungstechnik. Während die erste Folge noch als Einleitung dient und vor allem erklärt, warum Meditation in der heutigen schnelllebigen Welt einen wichtigen Ausgleich darstellen kann, werden die darauffolgenden Folgen deutlich konkreter. So geht es zum Beispiel in den nachfolgenden Abschnitten darum, sich von negativem Ballast zu befreien, das Leben lieben zu lernen, mit Stress, Wut und Schmerz besser umzugehen und gütig zu sein. Zum Schluss folgt noch eine Episode, die aus allen vorherigen Lektionen schöpft und einen Ausblick gibt, welch großes Potential jeder Einzelne in sich wecken kann.
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