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Anne (Claudia Michelsen) ist Schwimmtrainerin und Talentscout. Ihre Nichte Julie (Anna-Lena Schwing) ist ihr bester Schützling und wird von Anne zu Höchstleistungen angetrieben, um bei der Landesmeisterschaft zu gewinnen. Julies Mutter Miriam (Karin Hanczewski) ist davon nur wenig begeistert. Sie glaubt, Anne überfordere ihre Tochter, weil sie selbst ihre Schwimmkarriere vor vielen Jahren beenden musste. Es kommt zum Streit zwischen den Schwestern, der auf dem 65. Geburtstag ihrer Mutter Inge (Eleonore Weisgerber) seinen Höhepunkt erreicht. Ein altes Familiengeheimnis, das fast schon in Vergessenheit geriet, droht nun, gelüftet zu werden. Auch Annes Vater (Michael Wittenborn) schafft es nicht, den Streit zu schlichten, woraufhin Anne die Feier verlässt. Wenig später erleidet Anne eine Panikattacke als sie glaubt, am Boden des Schwimmbades einen Schatten gesehen zu haben, den sie schon vor vielen Jahren während eines Wettkampfes gesehen habe. Anne versucht, ihren Ängsten auf den Grund zu gehen.
